イノシトールは脳の神経伝達に関して、コリンとともに働きます。身体の酵素の働きを正常化してくれる働きがあり、体内の脂肪を運んでくれます。髪の弱化や喪失やまた神経のトラブル、視力異常などや肥満に有効であると言われています。
主なケースは、コレステロールを下げることや髪を健康的にすること。湿疹を予防し、体の脂肪を再分配するのを助けるなどや鎮痛効果を生み出すことだといわれています。
肌の変化をケアするということは、老化や早期の白髪にとってはとてもよいことなのです。ですから日焼けや皮膚癌に対しても有効です。疲れ、湿疹、白斑、貧血などにも効果があります。
主なケースは、軟膏として使うと日焼けを防ぐことや火傷の痛みを和らげます。皮膚を健康的にスベスベにし、さらにしわが出るのを防ぎます。髪の毛の自然の色を取り戻すなどが挙げられます。
ビタミンB12は赤血球の産生にとって欠かせない存在です。
貧血や食欲不振などや子供の成長期に必要です。さらに過度の疲労や感覚の鈍りなど精神力の減退などにも効果があります。
主なケースは、赤血球を形成や再生し貧血を防ぐなどの効果があります。成長を促進する効果があり、子供の食欲を増進させます。さらに神経系の健康を維持することや脂肪や炭水化物やタンパク質が適切に使われるようにする効果があります。さらには集中力、記憶力を高め、精神を安定させる効果もあります。
ビタミンB6は有害なバクテリアから身を守ることのできる抗体の産生に役立ってくれます。
痙攣や月経前の緊張や動脈硬化などや心臓の問題や片頭痛などから腎石や神経発作などの症状によい効果を出すことができます。特にたんぱく質をたくさん摂った時は必要量が増えるので注意が必要です。
主なケースは、タンパク質と脂肪の適切な吸収を助けます。
必須アミノ酸のトリプトファンがビタミンB3に転換するのを助けます。さらに神経と皮膚のさまざまな障害の予防ができます。嘔吐を緩和する効果があります。
抗老化の核酸の正常な合成の促進を促します。抗うつ薬による口の渇きや排尿障害の緩和をし、筋肉の痙縮や足のひきつけなどや手のしびれや手足の神経炎を減らすことができます。また、利尿を促す効果もあります。
このパントテン酸は副腎を刺激することができます。
ビタミンB5は、風邪や感染症や極度の疲労などや髪の喪失やアレルギー対策や筋肉のけいれん、低血圧、低血糖、不眠などにもよく効果を発揮します。主なケースは身体等の傷の治りをよくすることや、身体に抗体をつくって感染と戦うことができます。身体の疲労を防ぐことができるのです。
なんと言ってもこのビタミンの特徴は正常な血流の維持に必要なものです。
さらには脳や神経システムの機能を正常に保つためにも役立ちます。そして口の潰瘍や過敏性などや憂鬱や不眠などや健忘症慢や手足の冷えなどにも効き目があるのです。
主なケースは、消化系の健康を促進する、胃腸障害を緩和することができます。皮膚を健康的に見せることや偏頭痛の予防や痛みを軽減することができます。血液の循環をよくし、血圧を下げ、さらにメヌエル症候群の不快な症状を軽減することができます。さらにはコレステロールと中性脂肪を減らすことができます。
ビタミンB2は目のトラブルに有効です。白内障などが主になります。
さらに健康的な肌を維持することやきれいなつめや頭髪の保持にも効果があります。
リボフラビンはチロイドの活動を正常化させる効果もあり、エネルギー代謝の重要な成分となっています。効用はくちびるのひび割れなどや、油っぽい髪や潰瘍などにも効果があります。主
なケースは次のものです。
身体の成長と生殖を助ける具体的には健康な皮膚や爪や髪にする効果や唇等や舌の炎症を和らげることができ、さらに視力を増進させることや、目の疲労を軽減する効果があります。
人間の神経システムのためには不可欠なビタミンなのです。疲労による極度の疲れや、内臓関係の消化器官のトラブルや食欲減退や慢性的便秘や記憶力の低下などや、神経の疲れ、精神的鬱によるいらだちや過敏症などの症状を緩和することができます。
別名では神経系ビタミンとも言われているのです。
さらに心筋を守る効果もあり、心臓のコンディションを整えることにもつながります。
おもな効果は炭水化物の消化を助けることや精神状態の改善などや神経系、心臓、筋肉の機能を正常に保つことや乗り物酔いを防ぐことや、さらに帯状疱疹の治療を助けるなどがある。
ビタミンBコンプレックスであるビタミンB群は、相乗作用があります。個々に摂ったときよりも全部いっしょに摂ったほうが効果は大きいのです。ですからB1、B2、B6は等量（例では50mgづつ）の時に最も効果的に働くのです。
ビタミンB1(チアミン)
ビタミンB2(リボフラビン)
ビタミンB3(ニコチンアミド、ナイアシン)
ビタミンB5(パントテン酸、パントテン酸カルシウム)
ビタミンB6(ピリドキシン)
ビタミンB12(シアノコバラミン)
ビタミンAは皮膚や粘膜の健康を維持するのに非常に役に立つものなのです。また、骨や歯といったものの発達にもよく、乾燥肌やアクネや乾癬などといった肌のトラブルに効果的だといわれています。
そしてさらには、目の充血や夜目や頭皮におけるフケなどや指のつめのはがれ、そして風邪や気管支のトラブルなどにも有効なのです。ベータカロチンの形が望ましいです。その方が必要な分だけビタミンAに転換され吸収されるからです。
主なケースは次のものです。
夜盲症、視力低下を防ぎ、目の障害の治療を助ける。呼吸系の感染に対する抵抗力をつける。免疫系が適切に機能するのを助ける。病気の回復を早める。組織や臓器の外層の健康を保つ。老斑をなくす。成長を促進し強い骨や健康な皮膚や髪や歯や歯茎をつくるなどです。
